“金气秋分，风清露冷秋期半。”2026年9月23日，是我国传统二十四节气中的第十六个节气——秋分。

秋分至，昼夜均，秋色平。古人将秋分分为三候：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。

秋分，是天地的一场“平分”，也是劳动者一年耕耘的“丰收答卷”。秋分过后，北半球昼短夜长，凉意渐浓，秋色染遍万水千山，云影疏淡。天地做着减法，变得简约静谧。

《黄帝内经》中说：“秋冬养阴。”秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年的阳气生发打基础。秋分养生，应以“阴阳平衡、滋阴润燥”为主，重在添衣与调心。

秋分昼夜均分，顺应天时，养生上也应遵循“平衡”原则，“不盲补、不露脐、不过汗”，做好这三点就能安稳度秋。需及时添加衣物、盖好被子，做好颈部、背部、腹部等关键部位防寒，避免受凉引发不适。饮食宜减辛增酸，适当多食山楂、石榴、柠檬、柚子、酸枣、乌梅等酸味食物或药食两用之品。运动可选择登山、慢跑等舒缓项目。秋分时节人易“悲秋”，要保持乐观情绪，在清风桂香之中感受季节流转。

风吹一片叶，万物已惊秋。愿你我在这个节气里，既见天地辽阔，也见人间丰饶；奔赴皆有回响，耕耘终获丰收！

（供稿：大学生记者团 审核：剡鹏英 周超 殷海 岳卫国）