四月阳光正好，微风不燥，贵中医校园里的每一处角落都洋溢着春天的气息。

在这个充满生机的季节里，怎能辜负这大好春光？八段锦、五禽戏和太极拳，老祖宗留下来的养生操，一招一式尽显古韵与中医智慧。快跟着这份校园运动活力指南，让青春在春天里尽情绽放！

八段锦

“第一式，双手托天理三焦；第二式，左右开弓似射雕……”八段锦源自北宋，是以中医养生为内核、融合呼吸导引的经典健身术。

其动作如“锦缎”般优美舒展，通过柔缓抻拉调理经络脏腑，缓解现代人久坐熬夜导致的亚健康问题。招式简单安全，涵盖上下左右全方位舒展筋骨，兼具传统养生智慧与现代普适性，被誉为“千年长寿操”。

五禽戏

 五禽戏起源于汉代，由著名医学家华佗所创，是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作的健身运动。

 其在进退、闪躲、迂回中翻转腾跃、踢腿出拳，具有快慢、刚柔起伏、动静的特点。它承载着古人对生命的敬畏、对健康的追求和对自然的感悟，蕴含着丰富的哲学思想、医学理论和美学价

太极拳

 太极，起源于我国古代的武术，历经千年的演变，逐渐发展成为一种独特的养生方式。

 太极拳刚柔相济、动作圆转，遵循阴阳辩证，以独特律动带动气血滋养脏腑经络，于动静间实现内外和谐。“以意领气，以气运身”，它具有健身和医疗双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。

（通讯员：剡鹏英 杨子妮 刘鉴楠 刘旋 审核：周超 殷海 岳卫国 )