中医养生功法源自千年中华医道智慧，融合经络学说、气血理论与阴阳平衡理论，以“调身、调息、调心”为精髓，是注重内在修炼的养生方式。通过舒缓舒展的动作导引气血，借助深长绵密的呼吸培元固本，运用凝神内观的意念唤醒身心对话，达到强身健体、平衡阴阳、预防疾病的目的。

金刚功，中国道教一项历史悠久的养生功法。动作刚猛顿挫，自然呼吸，强调“崩弹劲”和七分力，可强健体魄、疏通经络、提升气血运行效率，以及调节身心平衡。

太极拳，始于明末清初，博采众长，融汇而成。其动中含静，刚中寓柔，虚中有实，开中寓合，一切对立皆化为圆融流转。以缓慢、圆活的动作结合深呼吸，强调“以意导气”，可增强下肢力量、改善平衡能力，缓解焦虑。

太极剑，拳理为魂，剑器为用。其精髓，非在钢锋，而在意气。以内御外，方显刚柔并济。体静神舒，内外合一，祛病延年，健体强身。

太极扇，将拳理精义化入扇舞，以心运扇，以气开合，以身画圆，方可达至舒展大方、动静生辉，充满飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪。

八段锦，源于北宋的养生体操，历代医家、养生家根据中医经络学说，对古代“导引术”进行提炼、编排和总结的智慧结晶。共八式，动作柔和连贯，如“丝绸拂水”。通过舒展筋骨、调节脏腑，改善气血循环，适合体质虚弱或久坐人群。

中医养生功法不仅是中华文化的瑰宝，更是“治未病”理念的重要实践。承古法之道，养生命之息，在一招一式、一呼一吸间，触摸中医功法的魅力。习练不止，健康常在！

(审核:剡鹏英 周超 殷海 岳卫国)